＃８ 神流ロング

行ってきました！神流ロング40ｋｍ通しの試走！
ちなみにレース当日の日記は⇒こちら

３時起床。３時１５分に家を出ました。
５時１０分 こいこいアイランド着。
夜明け前でまだ薄暗いです。集合出発時間が早すぎたかなぁ。
私が１番乗りかな？エンジンかけてる車がいます。誰？
bagelさんでした。１番乗りはbagelさんでしたね。
まもなくハセママさん到着。
続々と車がついてご挨拶。なんと今日の試走は９人の大所帯です。

こいこいアイランドに置いてあるココアさんのメッセージにびっくり！

生姜のお漬物とインゲンの煮物です。すごい！おいしそう～。お昼に頂きます。
封筒には概念図とお手紙。
ココアさん、本当にいつもありがとうございます。

わいわいとパッキングしてトイレを済ませてさぁ出発。
と思っていたら、なんと！ココアさんご本人が駆けつけてくださいました！感激です！

ココアっちに見送られ、行ってきま～す。


今日はロングコースを忠実にトレースします。
スタート地点からロードも走りました。
ロング・スーパーロングのスタート地点。

すぐ横に滝が落ちています。「龍門の滝」
神流町にはたくさん滝がありますね。ゆっくり滝を見てみたいです。
リキさんは身軽ですね～。ひょいひょいっと滝に近づいてました。


さぁ、ＳＴＡＲＴ
早朝７時前から熊鈴をリンリン鳴らしながら、ワイワイ走ってた集団は私たちです。
すみません。休日の朝をお騒がせしました。

群馬銀行を折れ、直登。

ここから山へ入ります。

しばらくすると、みんなの携帯に一斉に着メロがなりました。
三姉妹の親父さんからのメールでした。
親父さんもレースがんばれ～！

でた！LAST35。今日は一日がかり。まだまだ先は長いよ～。

さぁ、桐ケ城まで登るよ～。
今日は調子イイ。休養たっぷりだからかな。
ハセママさん、新月さんについていけます。嬉しい。



先頭のスイカアイスさんは？
あっという間に見えなくなってしまいました。
小休憩でやっと追いつきます。

※新月ファンの皆様へ
　危険すぎる新月さんの顔を見たい方は、私に言ってください。
　「こいこいアイランド２階和室でのお着替え隠し撮り」DVDと２枚１組１万円でお譲りします。(￣ー+￣)ﾆﾔﾘ

上の写真を撮って小休憩をしていたら、イケメン君が後ろから走ってきました。
秩父から走りに来てるそうでした。

颯爽と走り去る後ろ姿に、ハセママさんと新月さんと私がくっついてって。
シッポがあったら振ってましたね３人とも。
でも、あっさりクリアされてしまいました。
残念。イケメン君は足も速いのね。

そんなこんなで、西みかぼへ向かう登りは女子３人が先行。

イケメンにクリアされた無念の女子３人です。

すぐ後ろにスイカさんが迫り、きゃぁきゃぁ言いながら走りました。
西みかぼの登山口でいったん集合。


ここで事件発生！
新月さんが登りの途中で携帯電話を落としたことが判明。
すぐにまんもさんも。落としたかも！車に置いてきたかも？
二人は携帯を探しながら戻り、見つかったら森林管理棟で集合することになりました。




二人とは別行動になり、西みかぼ山へアタック開始。
【西みかぼ山】

３人が見てるのはこれ。こいのぼりがかわいいですね。

西みかぼ山の頂上付近は少し色づいていました。
秋ですね～。

リバーサイド翁さん。
翁さんの休憩スタイルはいつも足を放り出してますよね。↓この格好。

リキさん。　今日も雲に隠れて眺望は今ひとつです。

bagelさん。何かみえますか～？

ここで携帯が見つかった！と連絡が入りました。よかった！

西みかぼを下り、森林公園管理棟に向かいます。
ラスト２５キロの標識はロード脇。　　　　　　　　真っ赤に色づく葉っぱもきれいです。

西みかぼ山を下りるとロードとトレイルを交互に走ります。







森林公園管理棟へ向かう道路で無事合流。
はい、このお二人が事件の犯人でございます。

みかぼ山から管理棟までのロードがけっこう長い。
前もこんなに遠かったっけ？


【みかぼ森林公園　管理棟】
第１関門　５時間。
なんとここでタイムアウトです。
私とスイカさんが４時間５９分でギリせーふ。
残りの７名がタイムアウトです。
え～！このペースだとアウトなのね。
なんだ～。ＷＡＬＫじゃ時間内完走ムリじゃん。



前回の試走では熱いコーヒーを頂いたり、おしゃべりをして感激した森林公園管理棟。
今日は真逆。トレラン反対派の方がいらっしゃいました。
やっぱり反対の方もいらっしゃいますよね。
山を走らせていただくんだからマナーを守らないといけないなって改めて思いました。

【お昼】
管理棟でお昼にしました。
ココアさんにいただいたお漬物とインゲンの煮物がおいしい！

手がとまりません。

さ、お腹もいっぱいになって午後の部出発。
コース最高地点へ白髪山へ向かいます。

お昼を食べて元気！
まんもさん、いつも笑顔。niceです。

Ｏさん、先週ウルトラ１００キロを完走したばかり。凄すぎ。


お！Lラスト２０キロの標識。残り半分。


小休憩
新月さんが脱いだウインドブレーカー。
小さくたたんで肩のポッケにいれられるらしい。

まんもさんが「こうやるんだよ」とたたみはじめました。あれ？反対だ。　　　　「こうじゃない？」と翁さん。
　　　⇒　　　
結局、新月さんの手元にはこの状態で戻ってました。いいのか!?それで！




雲が晴れて山並みがきれいに見えます。何て名前の山だろうね？


「山が好き」さんの日記の写真はここじゃない？って盛り上がりました。





【白髪山】
このコースの最高地点。しらがやま。
メスのクワガタ？が死んででました。
「さすれば生き返るよ」と温める翁さん。なんでこんなにお茶目なんだろな　翁さんてば(*´艸｀)

さ、ここから長い下りですよ。
持倉集落まで今日はがんばって走るよ～。
長い長い下り。
頑張って走って、一瞬きらめいた気がしたけど
すぐにふとももがぐらぐら。
ラスト１５キロ

ここでＢＡＧＥＬさんにも届いた「フトモモ終了のお知らせ」が私にも届きました。
いや～、長いよ。この下り。


【持倉集落】
集落にはレースの旗がたってました。

おばあちゃんとお話したり、

Ｓおじいちゃんちの水道をお借りしたり、、

お～、まんもさんワイルドだ～。

Ｓおじいちゃんからうれしい差し入れ。リポＤ。

Sじいちゃんと記念写真パチリ

photo by 新月さん（勝手に拝借です。事後報告）

さてもうひと踏ん張り。
スイカさん、翁さん、ハセママさん、新月さんはすごいスピードで下ります。
ついて行きたいけどついていけな～い。
お！ラスト５キロ。もう少し！

この先にみんなのウエアがちらちらと見えてます。
トレイルにさすひかりがきれいです。


万場の町へ出る手前ではいパチリ

photo by まんもさん（勝手に拝借　事後報告です）

【ＧＯＡＬ】
９時間走の予定でしたが、大幅にオーバーして１０時間１５分でゴール。
本番ではもちょっとがんばって走りましょうね。

ゴールしてまたも嬉しいことが！


ココアさんがお焼きと栗まんじゅうを差し入れしてくださいました。
腹ペコで帰ってきたので大感激！

栗饅頭おいし～い！栗ってこんなにおいしいんだ！


新月さん、ハセママさん、Ｏさん
リバーサイド翁さん、スイカアイスさん、まんもさん、BAGELさん、リキさん

お疲れさまでした。
４０キロなんて長い距離を走ったの（歩いたの？）初めてです。
でも４０キロ１０時間ず～っと楽しく走り切れました。ありがとうございました。

本番では、ペースが違うから一緒に走ることはできないんですよね。さびしいなぁ。
試走でご一緒できてよかったです。
本番がんばりましょうね！

女子２名を含むかっとびランナーの皆様へこの言葉を。
今日、下仁田町でみた標識です。


さて本番はどうなった？レース当日の日記は⇒こちら

タグ：神流ロング

＃７ 赤城山

ハセママさんに案内をお願いして赤城山を走ってきました。
ランネッ友の「榛名の宇宙人」さんと３人。
「榛名の宇宙人」さんはこれがトレランデビュー。

赤城山の姫百合駐車場に８時４０分に集合。
９時スタート。


荒山高原


ここから鍋割山に行きますよ。


今日は（も？）３人ともおしゃべりなので、熊鈴いらずのマシンガント～～～ク。
走りながらおしゃべりが止まりません。
ハイカーさんに「元気だね」といわれるより
「賑やかだね～」と言われる方が多かった。




少しガスってますね。お天気が最後までもつといいな。


ほらほら、ここに入ってみて。


鍋割山にとうちゃ～く。

ハセママさん　やんちゃそうな表情です～。
まぁ　実際やんちゃです。





どこの頂上だったけな？
おじさんが不思議なモノを空に向けてました。
これこれ。

手作り無線なんですって。
ザル？？でもいいんですね。その形状ならＯＫなの？へー。


小沼に向かって走ります。
三途の川を渡り、血の池の脇を通り......ってどこよ。ここ。


小沼でおにぎりランチ。
ここでもやいのやいのと盛り上がります。
ハセママさんとムスコさんの会話は何回聞いてもウケますね。

さて帰り。
宇宙人さんも、がんばってハセママさんにピタリとついて走ってます。

ここは地滑り？しかも新しい感じ。崩れたばかりですね。恐い。



この写真を撮った頃不思議なことが。

女性ハイカーさんが一人熊鈴を鳴らして私たちの前を歩いていたんです。
私もこの写真に女性が入ったかもって思ったんでよく覚えてるんです。

ところが、ふと気づくといないんですよ。
熊鈴も聞えない。
一本道。こちらはラン。女性は歩きなのに。

「抜いたっけ？」「いや抜いてないですよ」
「分岐あった？」「ないない」
「え？消えた？」「見てはいけないものを見たとか！」

と、大騒ぎしながら走って行ったら、.............かなり先にいたんです。
速っ！決して走ってはいないのに、スタスタスタっとラン並みのスピードでした。
あぁよかった～と横を抜き先に走ります。

で、最後にまたも抜かれました。
毒きのこで盛り上がる３人の脇をスっと。すっごい速い女性でした。

あぁ楽しかったです。
「榛名の宇宙人」さん楽しいトレランデビューができてよかったですね。

赤城山は大小のコースが交錯してて、組み合わせができていいなと思いました。
ハイカーさんもたくさんいて女性の単独トレランもＯＫです。
ってことで次は一人でも走ってみようと思います。

==========　備忘　=====================================

ハイドレーション：アミノバリュー１㍑　
ペットボトル：コントレックス500ｍｌ
ゼリー：パワーバー・ゼリー梅　1個
お弁当：梅おにぎり２個

タグ：赤城山 上毛三山

＃６ 神流ロングの前半

神流の全行程を歩くという「山が好き」さんにくっついて、
ロング前半部分だけを歩いてきました。
５人でわいのわいの言いながら歩くのは楽しかった～♪♪

今日は６時半スタートなので、
自宅を出たのは４時。
自宅まで来てくれたぉが☆ちゃんを乗せてレッツゴー。

６時過ぎに集合場所のこいこいアイランドにつくと
楽しそうに盛り上がるオジサン達が。
（あ！あれだ！）とすぐに分かりました。
山が好きさん、リバーサイド翁さん、スイカアイスさんとご挨拶。

そして嬉しいサプライズ。
レーススタッフのココアさんが愛犬ココアを連れて応援に来てくれました。
大きな栗ありがとうございました！
ふかふかはそのままできれいに整備してあってとっても走りやすかったです。
ココアっちも、もふもふでかわいかったです。


ロードの部分はショートカットして、山へ向かいます。
歩きといっても前日9/19(日)草木湖一周マラソン19kmを走った疲れが抜けない体にはやっぱりきつくて。
お疲れ組の私とスイカさんはミカボ山をパスして
二人で森林管理棟へ先に行ってみんなを待つことにしました。

気候は曇り。ガスが出て雲海になってて幻想的でした。
晴れてもきれいだけど、ガスっててもきれいです。
でも視界は5ｍって感じ。

これから行く方にご忠告！
森林管理等あたりの9/20日の温度は18℃。マジ寒いです。
管理棟で合流を待ちましたが、止まるとすぐに体が冷えます。
防寒着など持って行ったた方がいいです。

管理人さんに熱いコーヒーをいただいて
作業服もお借りしておしゃべりしながら待ちました。
寒さでガタガタ震えてたのでほんとに助かりました。
３人がついてランチ。そしてパチリと集合写真。




私とぉが☆ちゃんはミドルコースを逆走してこいこいアイランドまで帰ります。
分岐で分かれる時、寂しかったです。
最後まで一緒に行きたいなって思いました。
さて、ここでカメラを取り出します。ここまでは歩くのに必死で写真を撮るの忘れてました（汗



神流の山はとっても景色がきれいです。
レースのときは必死で景色を楽しむ余裕はないと思うので、試走で存分に楽しみます。

木立から見える空

大きな岩に根をはる樹

流れる清流

空気が澄んでる。
心も体も洗われるようですね。


ミドルの逆走はぉが☆ちゃんの下り炸裂でした。
ととととってステップ踏むみたいに軽く走ってって速くなってる～。
一生懸命ついて走ろうと思ってもすぐに見えなくなります。
あややや、保護色だよ～。ぉが☆ちゃん～。



私も走る～。
　　　　　　　　　　　　　　　　　ばんざ～い！何に？



ミドルクラスのスタート地点まで無事下山。


さらに、ここから「こいこいアイランド」の駐車場まで６㌔のロードラン。
でも、下りだったら全然苦にならないのがドＭランナーですね。


お！道路に栗がたくさん落ちてる！



上を見上げるとイガイガがたくさん。



山栗にしては大きい！
ココアさんもこういうとこの栗を拾ってくれたのかな。

ぉが☆ちゃんの足。大きな栗を選んで持ち帰りました。
ココアさんからもらった栗の実はさらに大きかったです。

ロードを下り、万場宿まで戻ってきました。

お店の前を通るといきなり「ワワワン！」と吠え掛かる犬！びっくりした！
大きな白い犬がガラス越しに吠えてきます。
すごい勢いなので写真に撮ろうとカメラを向けるとチ～ンマリ。

は！？カメラを下ろすと「ワワワワンワッワワワン！」
カメラを向けるとチンマリ。

吠えてるところを撮らしてくれません。
ね？一見かわいいでしょ？でも、すっごい吠えるんだよ。この犬。

あっちゃこっちゃで寄り道しながらこいこいアイランドまで戻りました。
管理人さんから鏑木さんのお話をたっぷりきいて、
桜山温泉で汗流して帰りました。

神流の住民の方もとってもいい方ばかりです。
コースもふかふかで足に優しいし、また試走に行きます～。

＃５ 神流ミドル

11月7日に開催される神流マウテンのロング40ｋｍの部にエントリーしてしまいました。
今日は初めての神流試走。
９時スタートなので少し余裕をみて６時過ぎにうちを出発。

神流湖
岩のてっぺんにナニカ乗ってる～。ぷぷぷ(*´艸｀*)

湖の水、ま緑色ですね。お抹茶みたい。



神流町へ向かう道路わきには白い花が咲いてました。


集合場所のこいこいアイランドには一番乗り。かなり早くついてしまいました。
他の人を待ちます。
案内は三姉妹の親父さん
そして新月さん、ハセママさん。みなさん今日が「初めまして」です。

ミドルのスタート地点までのロードラン5.5㌔そしてミドルコース23㌔。
９：５０頃　コイコイあいらんどスタート
ミドルのスタート地点まで5.5キロを登ります。
ひぇ～。23ｷﾛだって不安なのに追加の5.5ｷﾛは自殺行為でないかい？大丈夫私？

道路のすぐ横を清流が流れていて、時々涼しい風が吹きます。
「あぁ、入りたい～」
やっとミドルのスタート地点栗木平に到着。

あぁ、もう満足です～。今日はよく走ったよ。
て　ことはなく、これからが本番。23㌔のミドルコース....。

さぁいくのか！と思ったら、まずはきれいな川で小休憩

岩でっかい！


スタート地点までの登り続きロードで、すでに汗びっしょりです。
顔を洗うハセママさん。
頭が熱いって言ってました。

新月さん。

あぁ、ここでずっと遊んでいたい～。

「これから１時間がんばって」
はい、がんばります。

登る登る登る…一人だけ遅いので、
木立の間にちらちらと見えていた新月さんのバックパックが見えなくなって。
かすかに聞こえていた熊鈴の音も聞えなくなって。…一人きり。
聞こえるのは自分の熊鈴リンリンと、荒い息。と心臓の音。
時々近くでパキッって小枝を踏む音。ナニカいる？
ピンクのリボンだけを頼りに息も絶え絶え登ります。

私にはトレラン無理なのかしら？
今日ドロップアウトしたら負けクセがついちゃうから、歩いてでも絶対ＧＯＡＬしたい。
でも、２３キロも歩いたら帰りは何時になるんだ？
脳内ネガティブシンキン爆発です（涙


あ！標識ある！よかった登りきった！

送電線の鉄塔もある。ふ～ん。ここ高いとこなんだな～。
遅いくせに写真など撮っております。
さぁ、みんなに追いつこう！

ロング合流地点でみんなが待っててくれました。
「ここから先は基本くだりだから」と聞いて胸をなでおろしました。


ここからミドルクラスがロングクラスのコースに合流します。
トレイルでなくて未舗装の車も通るらしい道を走ります。。
ＬＡＳＴ２０キロの標識。新月さんと写真撮りっこ。

え～！まだ２０キロかぁ。泣いてます。

一般道からトレイルに入る手前でお昼。
やっとお昼。嬉すぃ～！！と、こんな時だけがぜん元気。
「予定からどのくらい遅れてますか？」って聞いたら
「だいたい予定通り」と聞いて、ほっ。
前半試走の話を聞いたりしました。「前半はもっときついよ。」ウソっ！

さて、お腹も落着いて、後半戦。

杖植峠を目指します。
峠なのにピーク？
白髭山　が頂上ですかね？



ここがロングコースのピーク。あとはほぼ下りになります。

次は持倉集落を目指します。

下り・下り・超下り
よくわからないほど下りました。ひとくちに下りって言ってもコースは多彩。
杉林・竹林・岩肌・ふかふかの落ち葉の中。




お！ラスト１５㌔。
標識が出ると嬉しい！


持倉集落に出ました。高いところですね。

持倉集落は民家の敷地内がコースになっていて、
庭先の水道でお水を補給させていただきました。
おじいさんが「がんばるね～。昨日も県庁の××さんが走りに来てたよ」って話してくれました。
県庁の××さんて誰？まさか鏑木さん？なわけないか。
町をあげてレースを応援してるんですね。

ここは本番ではお蕎麦とかお豆とかが振舞われるとか。
楽しみ～。だけど、最後から走る（歩く？）私に残ってるのかなぁ。

集落を後にしてさらに走ります。
途中リスがいました。ちょろちょろ杉の木を垂直に登っていてかわいかったです。

「どこどこ？」「上上！そっちに回ったよ！」と遠視の私が遠くから叫ぶ。



この岩場の下、試走のときは崩れていました。
ボランティアの方が大掛かりな整備をされたそうなので今はきれいに整備されています。





千軒山は、地図で見るとちょっとだけ登りなのに、きつい。
で、最後の下り。
すごい長い下り。下りが得意な人は駆け下りるんだろうな。
ここで一気に差がつくんだろうな。
靴の中で足が前にずれてって、左の親指が痛い。膝も痛い。私下り苦手～。練習しよう。

やっと眼下に万場の町が見えてきました。道に出た！
１６：１０頃ＧＯＡＬ～～。炭酸で乾杯。
よかった生きて帰れた。ドロップアウトせずに帰って来られた。嬉しい。

どうにかこうにか生還できて、ちょっとだけ自信になりました。
前半の方がきついって話だから、
時間内完走はよっぽどがんばらないと厳しいな～。私。
レースまであとちょうど２ヶ月。
どこまで走りこめるか…ですね。


いや～今日はよく走りました。
こんなに走ったの、四十うん年生きてきて、初めてです。ちかれました。

==========　備忘　=====================================

消費した分

ハイドレーション：Ｍｕｓａｓｈｉ　リプレニッシュ１．５㍑　
ペットボトル：コントレックス500ｍｌ　お茶500ｍｌ
ゼリー：アミノバイタルＳＳ１個　パワーバー・ゼリー２個（レモン・ばなな）
サプリ：メダリスト5500　１袋
塩分：エンライテン　８枚
お弁当：梅おにぎり１個　（＋三姉妹の親父さん差入れのはちみつレモン・胡瓜）
お薬：芍薬甘草湯　１袋

元気レベル★★★★☆　（元気）

ヘロヘロだったけど、ＧＯＡＬまでたどりつけたのだから（元気）
エネルギーが切れたら、足も止まるだろうと、ゼリーをこまめに取りながら走りました。
パワーバー・ゼリーもこれまた甘くて目が覚めた！一度にとるのきついな。
やっぱり蓋付のアミノバイタルＳＳがいいかな。

タグ：トレイルラン 神流

＃４ 行道山

みきちちゃんと足利の山を走りました。
大岩毘沙門天～行道山浄因寺～藤坂峠手前　の折り返しコース。

今日もお天気いいな。


出発は大岩毘沙門天

大きな杉に囲まれたお寺です。日本三大毘沙門天なんですって。

みきっちゃんも準備OK？


みきっちゃんは「登り」すごいんだけど、
「くだり」は笑っちゃうほどピタリと止まるんです。
なんだ？このギャップ。
両崖山～大岩山～行道山は岩場が続くから、みきっちゃんには恐怖らしい。
転んだところを想像しちゃうんだって。

浄因寺～馬打峠～藤坂峠は林道だったので、下りも走ってました。
こんな感じ。


あぁ、おもしろかったです！
二人とも鹿児島生まれなんで、鹿児島弁ぜんか～い！

み「こげんとぜんなか所をよ～一人で走るね」⇒訳：こんなに淋しい所をよく一人で走るね。

ミ「慣れたらどげんもなかよ」⇒訳：慣れたら平気だよ。

訳なければわかんないでしょ？(*´艸｀)

おもしろかったな。
栃木の足利の山の中で鹿児島弁全開できるなんて。
大笑いしながら走りました。
相変わらず「登りのみきち」は健在です。登りが速かとよ～。

石尊山見晴台 あぁ天気いいなぁ。夏だなぁ。

パチリと記念写真。




おまけにもひとつ。
みきっちゃんと私。
生き別れの双子だったんです！
ウソです。でも、なんと！誕生日が一緒だったんです。
みきっちゃんのが若いけど。
疲れも吹き飛び、テンションあがりまくりました。

予定通りきっちり４時間ラン後、
足利の「花の湯」で汗をながしました。

花の湯、最近よくあるスーパー銭湯じゃなくて、
むか～しからある町なかの銭湯でした。


常連さんらしい昼間っからお風呂に入ってる年配お姉さま方のご指導が超厳しかった！

すみっこで小さくなって洗ってたら
「こっちにシャワーがあるからいらっしゃい」
「そっちの湯ぶねは熱いから、隣の湯ぶねで水だして入りなさいよ」
と手とり足とりご指導が入ります。
お？優しいんじゃないの？って思ってたら。

「水止めて。ぬるくなっちゃうでしょ！」
はぁ？もう、どうしろって言うんだ～！

私達「不合格」ですね。
水風呂も水をかける水道もないので
アイシングができないから、もう行かないと思うけどさ。
次は「幸の湯」に行ってみよう。

ラン後のみきっちゃんの食べっぷりもすごかった！
よく走るランナーさんは、よく食べるんですよね。
私は昔から食が細いのです。の割りに体系は普通...。なぜだ？不思議だ～


==========　備忘　=====================================

ハイドレーション：ＶＡＡＭウォーター　1.5㍑　
ペットボトル：コントレックス500ｍｌ　ジャスミンティー500ｍｌ
ゼリー・ＳＡＶＡＳピットインリキッド１個
塩分：塩分チャージタブレッツ
お弁当：梅おにぎり１個

元気レベル★★★☆☆　（普通）
ＶＡＡＭとＳＡＶＡＳリキッドだと先週のような超元気はでません。
ＳＡＶＡＳ甘い～。